El yoga, con el rigor de un archivo y la calma de una práctica.
Sthira reúne la investigación histórica, la filosofía, la anatomía y la práctica del yoga en un solo lugar — cada afirmación con su fuente, cada postura con su contexto, cada técnica con su porqué.
Ocho capítulos, un mismo hilo
Puedes leer de corrido, capítulo a capítulo, o saltar directamente a lo que buscas.
Investigación histórica
Del valle del Indo a la globalización del siglo XX: orígenes, rupturas y transmisión.
→ 02Estilos de yoga
Hatha, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Kundalini, Yin y más.
→ 03Biblioteca de asanas
Catálogo de posturas con técnica y contraindicaciones.
→ 04Respiración y pranayama
Fisiología del aliento y practicador guiado.
→
Técnicas respiratorias
Las 12 respiraciones taoístas y la respiración alternada.
→ 06Meditación y filosofía
Por qué se medita y los ocho miembros de Patañjali.
→ 07Cuerpo y bienestar
Evidencia científica y guía por dolencias frecuentes.
→ 08Bibliografía y fuentes
Todo lo dicho, contrastado con sus fuentes originales.
→La palabra "yoga" es mucho más vieja que sus posturas.
La raíz sánscrita yuj —"uncir" o "unir"— aparece ya en el Rig Veda, más de mil años antes de que existiera ningún manual sistemático de posturas físicas. Lo que hoy llamamos "clase de yoga" es, históricamente, una capa muy reciente sobre una tradición contemplativa mucho más antigua.